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威尼斯人网上娱乐:顶尖健身者常用的13个黄金训练技术,收藏好!

时间:2017-10-26 18:36:32  作者:  来源:  浏览:23  评论:0
内容摘要:100次连续完成不仅仅是精神意志的挑战,它也将改善你的毛细血管,使其在未来更容易让重要的营养物质进入肌肉细胞。此外,这样的训练还会增加细胞内糖原储存容量,也就意味着在未来增加你的训练量和强度,更不用说获得绝佳的泵感了。100次的训练技术,先设定一个初始完成的次数,40-70次之间...
100次连续完成不仅仅是精神意志的挑战,它也将改善你的毛细血管,使其在未来更容易让重要的营养物质进入肌肉细胞。此外,这样的训练还会增加细胞内糖原储存容量,也就意味着在未来增加你的训练量和强度,更不用说获得绝佳的泵感了。
100次的训练技术,先设定一个初始完成的次数,40-70次之间,尽全力完成,当无法保证动作形式时,短暂休息,剩余多少次数,就休息多少秒,例如,还有60次未完成,就休息60秒时间。

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