威尼斯人网上娱乐:顶尖健身者常用的13个黄金训练技术，收藏好！

时间：2017-10-26 18:36:32 作者：来源：浏览：23 评论：0

内容摘要：100次连续完成不仅仅是精神意志的挑战，它也将改善你的毛细血管，使其在未来更容易让重要的营养物质进入肌肉细胞。此外，这样的训练还会增加细胞内糖原储存容量，也就意味着在未来增加你的训练量和强度，更不用说获得绝佳的泵感了。100次的训练技术，先设定一个初始完成的次数，40-70次之间...

100次连续完成不仅仅是精神意志的挑战，它也将改善你的毛细血管，使其在未来更容易让重要的营养物质进入肌肉细胞。此外，这样的训练还会增加细胞内糖原储存容量，也就意味着在未来增加你的训练量和强度，更不用说获得绝佳的泵感了。

100次的训练技术，先设定一个初始完成的次数，40-70次之间，尽全力完成，当无法保证动作形式时，短暂休息，剩余多少次数，就休息多少秒，例如，还有60次未完成，就休息60秒时间。

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